Lucka 7

God morgonkram!

 

Börja dagen med att ge en kram till någon i din närhet. Om du är ensam så krama dig själv. Just det  – ge dig själv en jättestor bamsekram.

Kramar helar !

här är en läsvärd artikel:

Varför behöver vi kramar:

  1. En kram ger näring åt vår tillit och känsla av trygghet.
  2. Kramar kan direkt höja kroppens oxytocin nivå, vilket helar känslor av ensamhet, isolering och ilska.
  3. En extra lång kram höjer kroppens serotonin nivå som i sin tur höjer humöret och ger lyckokänsla.
  4. Kramar stärker immunförsvaret!
  5. Kramar höjer självförtroendet. Små barn upplever kärlek och trygghet via beröring, som vuxna ger känslan av att vara älskad bättre självkänsla.
  6. Kramar slappnar av musklerna genom att minska stressen i kroppen
  7. Kramar balanserar nervsystemet.
  8. Kramar lär oss att ge och att ta emot
  9. Kramar är som meditation och skratt. De lär oss att släppa taget och att vara närvarande i nuet.

10. Kramar ökar empatin och förståelsen mellan dem som kramas.

Virginia Satir, en välkänd familjeterapeut, har sagt: Vi behöver fyra kramar per dag för att överleva. Vi behöver åtta kramar per dag för att hållas på den nivå där vi är och vi behöver tolv kramar per dag för att växa!

(  fri översättning av Marcus Julian Felicetti)

prova det här i julshoppingsvimlet!:

Lämna en kommentar

Filed under Film, Funderingar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s