Mums

2013-03-01 08.45.59

idag ska jag äta lunch med vännen S … och väljer därför ett lättare morgonmål, med smoothies hålls jag mätt i flera timmar, och då är jag inte hungrig ”lunchtid”

morgonmålet blir :noggrannt skalad blodgrape med granola… sååå gott ( det gäller att få bort allt det vita!)

(det här var vårt ”standard morgonmål” då jag för några år sen vandrade till Santiago de Compostela med vännen Sussi)

ps om mat i mixer: man lät två testgrupper äta samma mängd mat, den ena gruppen åt en vanlig portion , den andra gruppen fick sin mat serverad mixad, som en puré eller smoothie. Personerna i den senare gruppen hölls mätta mycket längre!
så…. om du inte orkar använda mixer så

TUGGA maten väl

30 gånger per tugga.

värt att prova på nu när bikinitiderna närmar sig🙂

Lämna en kommentar

Filed under Mat och dryck

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s