Hara hachi bu

är en medveten diet, som praktiseras i Okinawa.

Den går ut på att alltid endast äta dig 80%-igt mätt. D.v.s att sluta äta i tid!

Kommunikationen mellan hjärnan och magen tar 20 minuter, så det gäller att lära sig hur det känns när det är tillräckligt.

Mindfullness!!!!

Det här är en av de saker jag kommer att tala om under höstens föreläsningsserie!

Googla på ordet om du vill veta mera!

 

 

Lämna en kommentar

Filed under Funderingar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s